Um
dos hábitos que mais engorda já é bem conhecido: beliscar
entre as refeições. Quanto mais uma pessoa come sem estar sentindo
fome, mais difícil fica manter a paz com a balança. O melhor
conselho é simples: não coma fora de hora. Mas, se você
está no time dos que não resistem a um petisco, tente seguir
as seguintes dicas para amenizar os efeitos desse hábito: Não
coma demais em uma refeição pensando que assim evitará
os assaltos à geladeira. Coma apenas o suficiente para satisfazer sua
fome.
Tenha na despensa alimentos pouco calóricos e com baixo teor de gordura.
Guardar uma caixa de bombom pode ser um desatre para quem tem mania de comer
fora de hora.
Se o bolo em cima da mesa for irresistível, pegue um pedaço
pequeno. Não precisa comer tudo de uma vez só porque ele está
lá. Deixe o resto para outro dia.
